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田径无器材脚踝训练 无器材脚踝训练是田径运动中重要的训练方式之一，它可以帮助运动员提高脚踝的力量和稳定性，预防脚踝的受伤。本文将介绍几种常见的无器材脚踝训练方法。 跳绳 跳绳是一种简单而有效的脚踝训练方式。通过跳绳可以锻炼脚踝关节的灵活性和稳定性。运动员可以根据自己的实际情况选择适当的跳绳方式，如单脚...