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室内运动健身操38步 激活身体，塑造完美曲线 现代都市生活节奏快、压力大，很多人都没有时间去健身房进行锻炼。然而，我们依然可以选择室内运动来保持身心的健康。下面是一套简单易学的室内运动健身操，包含了38个不同的动作和姿势，可以帮助你在家中达到完美的健身效果。 首先，弓步蹲起是这套操中非常重要的一个动作。双手自...