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不用器材怎么练篮球弹跳弹跳是篮球运动中非常关键的技能弹跳是篮球运动中非常重要的技能之一。它不仅决定了你在比赛中的进攻和防守能力，还对于灵活度和稳定产生影响。然而，在没有器材的情况下如何训练弹跳呢？以下是几个简单但有效的方法：提高腿部肌肉力量腿部肌肉力量是影响弹跳能力的关键因素之一。通过进行体能训练，例如深蹲、腿举等动作...