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在我们日常生活中，背部是一个经常被忽视的身体部位。然而，拥有强健的背部肌肉对于身体的稳定和健康至关重要。无论是在办公室工作还是进行体育锻炼，都应该给予背部肌肉足够的注意和训练。下面介绍一些适合室内的背部运动，让你可以随时随地保持背部的健康。 1. 俯卧撑 俯卧撑是一种简单而又有效的锻炼动作，可以同时锻炼多个背部...