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无器材篮球基本 篮球是一项非常受欢迎的体育运动，既锻炼身体又培养团队合作精神。对于没有篮球场或器材条件有限的人来说，学习无器材篮球基本是一个不错的选择。下面将介绍几个可以在室内或室外进行的无器材篮球基本训练。 上肢力量训练 要成为优秀的篮球运动员，强壮的上肢力量是必不可少的。无器材训练中，俯卧...